凌晨1点的小王盯着电脑屏幕，左手咖啡右手枸杞水，突然感觉肚子咕噜乱叫。这场景是不是特眼熟？现在年轻人哪个不是一边熬夜一边养生，但枸杞水这玩意儿真不是人人都能当水喝的。
■ ??半夜赶工喝枸杞的意外收获??
上周三在急诊室碰到个设计师，这姑娘连续7天半夜喝枸杞水改方案，结果发现三个变化：
- ??眼睛干涩减轻了??（枸杞里的玉米黄质起了作用）
- ??凌晨3点心跳没那么快了??（甜菜碱调节了神经兴奋）
- ??第二天起床口苦消失了??（促进肝代谢的结果）
不过她犯了个致命错误——用保温杯焖泡3小时，结果枸杞里的??阿托品样物质??大量析出，导致整晚跑厕所5次。这里划重点：??枸杞泡水超过2小时就会变质??！
■ ??三类人千万别跟风??
- ??糖友注意??：有个糖尿病患者学着网红视频每晚喝，结果空腹血糖从6.8飙到8.2。后来发现他每次喝完还把泡软的枸杞吃掉，相当于多吃了??15克糖??。
- ??玻璃胃人群??：28岁的销售经理坚持睡前喝，结果得了慢性胃炎。检查发现他买的9.9元/斤的枸杞是用??工业硫磺熏过的??，胃黏膜都被腐蚀了。
- ??长期服药族??：降压药+枸杞水=药效打折扣！北京三院有个病例，高血压患者每天喝导致血压波动剧烈，后来发现枸杞里的??枸杞酸??影响了药物吸收。
■ ??正确打开方式要记牢??
现在教你们个绝招：准备个带滤网的玻璃杯，晚上10点前放入??8-10粒宁夏枸杞??，倒70℃热水（手摸杯壁能坚持3秒的温度），泡15分钟后把枸杞捞出来放冰箱。这样既能喝到精华，又不会摄入过多糖分。
哎你别说，上周在小区碰到个健身教练，他有个狠招——把泡过的枸杞敷在黑眼圈上，说是比眼霜还管用。我特意查了文献，发现枸杞里的??β-胡萝卜素??确实能改善眼周循环，不过要冷藏过的才有用。
Q：听说喝枸杞水会蛀牙？
A：还真有个案例！有个程序员每晚喝两杯，三个月后槽牙蛀了个洞。后来搞清楚了，这哥们每次喝完倒头就睡，糖分全糊在牙缝里。记住：喝完必须清水漱口！
最后说个挑选枸杞的冷知识：抓一把扔进清水里，??30秒内下沉超过70%??的才是好货。那些浮在水面打转的，不是陈年旧货就是熏过硫磺的。药店28块钱半斤的那种足够了，别信直播间说的什么天山雪枸杞，都是智商税！