哎，你说咱们给爸妈买香蕉到底对不对啊？前两天隔壁王阿姨说香蕉糖分高不能多吃，可李叔又说香蕉能防中风。新手如何快速涨粉这种技能贴看多了，可老年人吃香蕉这事儿真让人纠结...今天咱们就掰开揉碎了聊，看完你就知道该不该往家里拎香蕉了。
??先说好处，这三个点真挺实在的??
??第一桩好处??你可能想不到——防腿抽筋比钙片管用！我二舅以前半夜老抽筋，医生让他吃香蕉补钾。后来发现，一根香蕉的钾含量抵得上半斤猪肉，关键是这钾元素能让肌肉放松。特别是夏天出汗多的老人，补钾可比喝盐水舒服多了。
??第二桩好处??在肠子里头。老人家十个有八个便秘，我丈母娘以前三天不上厕所就着急。后来每天早上吃半根香蕉配温水，现在比闹钟还准时。不过这里有个门道，得挑带黑斑的熟香蕉才有通便效果，生香蕉反而会加重便秘呢。
??第三桩好处??藏得最深——护心脏！香蕉里那个叫镁的元素，能把血管撑开让血流顺畅。张大爷高血压十几年，现在每天下午茶改成半根香蕉配无糖酸奶，上次体检医生都说他血管弹性变好了。
??但有两个雷区千万不能踩??
??头号禁忌??跟糖有关系。上周社区义诊，刘奶奶空腹血糖8.9还天天吃香蕉，医生急得直拍桌子。糖尿病人不是完全不能吃，关键要算准时间——最好放在两餐之间，而且要把香蕉当主食来换算。举个例子，吃根香蕉就得少吃半碗米饭。
??第二个坑??跟药扯上关系。王叔吃着降压药还猛吃香蕉，结果心慌手抖送急诊。原来香蕉里的钾会和某些降压药"打架"，搞不好会让血钾浓度过高。正在吃螺内酯、卡托普利这些药的老辈儿，吃香蕉前务必问清楚医生。
有人要问了："那肾不好的老人能吃吗？"这事儿得两说。轻度肾功能不全的适量吃没问题，但要是肌酐指标超了，最好改吃苹果这类低钾水果。还有个冷知识——香蕉配牛奶不补钙！里头的草酸反而影响钙吸收，想补钙还是单独喝牛奶吧。
说到量的问题，其实每天半根到一根足够了。牙口不好的可以切片放微波炉转10秒，软乎乎的好消化。要是碰上青香蕉也别浪费，切片晒干就是天然益生元，泡水喝对肠道特别好。
小编最后唠叨两句：看爸妈吃香蕉别光顾着感动，得留心他们有没有偷偷吃太多。上次见我姑把香蕉放暖气片上催熟，结果熟过了产生酒精味，这种可千万别给肝功能不好的老人吃。说到底，再好的东西也得讲究个恰到好处不是？