睡前吃梨的隐藏风险：这3类人别让水果毁了你的健康夜
【场景化开篇】晚上十点，加班回家的白领小林打开冰箱，拿出冰镇秋梨缓解燥热。半小时后却开始胃胀反酸，整夜辗转难眠——这样的生活场景，正在无数注重养生的年轻人身上重演。【核心矛盾点】梨虽富含膳食纤维和维生素，但夜间人体的消化酶分泌减少40%。中医师王敏在门诊中发现，30%的夜间肠胃不适患者有睡前2小时吃梨的习惯。【三类高危人群画像】1??"手脚冰凉族"：寒性体质者夜间食梨，如同给身体加装"制冷...