睡前吃猕猴桃会影响睡眠吗？营养师解答正确吃法
凌晨2点的真相：猕猴桃与睡眠的化学反应??核心问题：??猕猴桃真的含有助眠成分吗？为什么有人吃完反而胃胀？实验室检测显示，每100g猕猴桃含血清素0.18mg，这种神经递质能在体内转化为褪黑素前体。但它的助眠效果因人而异——??肠胃敏感人群摄入超过150g（约1.5个），胃酸分泌量会增加40%??，反而导致入睡困难。个人观察：在我的临床案例中，22点后食用猕猴桃的群体，??...