晚上11点跑步影响健康吗？医生解析最佳夜跑时间
??深夜跑步是在养生还是伤身？??最近收到读者提问："加班到10点半回家，想跑步释放压力又怕影响健康，该怎么办？"这个问题戳中了很多都市人的痛点。北京三甲医院心血管科张医生透露，??凌晨急诊接诊的运动相关病例中，有35%发生在晚上10点后??，其中最常见的是心律失常和突发性耳鸣。??你的生物钟决定跑步效果??人体在晚上9...
早晨五点跑步到底好不好？科学解析最佳晨跑时间与健康影响
早晨五点跑步的争议：健康福音还是隐形风险？许多人认为??早晨五点跑步能激活身体代谢??，但争议也集中在“过早运动是否影响健康”。科学研究表明，此时人体处于??皮质醇（压力激素）自然高峰期??，适当运动可提升代谢效率，但??低血糖风险较高?...